Τα σούπερ-αντιυπερτασικά ροφήματα

Η υπέρταση ανήκει στις σύγχρονες παθήσεις της εποχής και κατά κανόνα αντιμετωπίζεται με αλλαγές στον τρόπο ζωής και διατροφής (αποφυγή αλατιού, διακοπή καπνίσματος, άσκηση, δίαιτα), καθώς και με φαρμακευτική αγωγή, αν αυτό κριθεί απαραίτητο από το γιατρό.

Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένα βότανα που έχουν την ιδιότητα να μειώνουν την πίεση του αίματος και θα μπορούσαν να βοηθήσουν στη ρύθμιση της υπέρτασης. Καλό είναι, όμως, να μην υπερβαίνετε τα 1-2 ροφήματα την ημέρα, ιδιαίτερα αν ακολουθείτε αγωγή με αντιυπερτασικά φάρμακα, γιατί η συνδυαστική τους δράση μπορεί να οδηγήσει στο αντίθετο άκρο, μειώνοντας σημαντικά την πίεση του αίματος.

Τι να προσέξετε

- Εάν έχετε σκοπό να ακολουθήσετε συστηματική αντιυπερτασική αγωγή με βότανα (δηλαδή να πίνετε τρία ροφήματα την ημέρα), τότε πρέπει να ενημερώσετε το γιατρό σας,

Τροφές με αντικαρκινικές ιδιότητες

Τα αίτια της εμφάνισης του καρκίνου είναι πολλά, με βασικότερο το σύγχρονο τρόπο ζωής. Ποικίλες επιστημονικές έρευνες που έχουν γίνει πάνω στο θέμα αυτό, εκτιμούν ότι το 1/3 των θανάτων από καρκίνο μπορεί να οφείλεται στη διατροφή. Πολλές από τις τροφές που μπορούμε να βρούμε καθημερινά στα σούπερ μάρκετ και τις λαϊκές αγορές, έχουν ιδιότητες που συμβάλλουν στην καλή λειτουργία του οργανισμού και στην πρόληψη του καρκίνου. Βέβαια, δεν υπάρχει ένα συγκεκριμένο προϊόν με ένα συγκεκριμένο συστατικό που μας βοηθάει να είμαστε υγιείς. Μια σωστή και ισορροπημένη διατροφή πρέπει να περιλαμβάνει ποικιλία τροφίμων, ώστε ο οργανισμός μας να προσλαμβάνει όλες τις βιταμίνες και τα ιχνοστοιχεία που χρειάζεται.

Εξαφανίστε την κυτταρίτιδα με… κανέλα.

Όψη φλοιού πορτοκαλιού ή αλλιώς κυτταρίτιδα. Όπως και να την αποκαλέσεις είναι εξίσου ενοχλητική και αντιαισθητική.
Για να βελτιώσετε το πρόβλημα φροντίστε να τρώτε πολλά φρούτα, φυτικές ίνες και λαχανικά. Επιπλέον, μάθετε να λαμβάνετε καθημερινά, τουλάχιστον δύο λίτρα νερό και να πίνετε άφθονο πράσινο τσάι.

Κρατήστε όμως στο νου σας το εξής: Η κανέλα κάνει θαύματα! Πώς όμως καταπολεμά την κυτταρίτιδα;

Goji Berry (Γκότζι Μπέρι): Ιδιότητες και καλλιέργεια

Το Goji Berry (σημαίνει το μούρο της ευτυχίας) είναι ένα φυτό γνωστό εδώ και αιώνες στην Κίνα και στο Θιβέτ που πρόσφατα άρχισε να καλλιεργείται πειραματικά και στα ελληνικά χωράφια. Υπάρχουν αναφορές ότι το Γκότζι Μπέρι έχει ευεργετικές ιδιότητες. Αναζωογονεί και δίνει ενέργεια στον οργανισμό, γι’ αυτό  θεωρείται υπερτροφή (superfood) και αποκαλείται «ελιξήριο της μακροζωίας». Ο λόγος είναι ότι πρόκειται για ένα κόκκινο άγριο αντιοξειδωτικό φρούτο το οποίο περιέχει 25.100 αντιοξειδωτικές μονάδες. Για να γίνει αντιληπτό τι σημαίνει αυτό, το βατόμουρο έχει 2.400 αντιοξειδωτικές μονάδες. Δηλαδή το γκοτζι μπερι έχει πάνω από 10 φορές περισσότερες αντιοξειδωτικές μονάδες από το δεύτερο στη λίστα των αντιοξειδωτικών καρπών!

Είστε έτοιμοι να κόψετε το τσιγάρο; Απλά κάντε αυτό!

Αν θέλετε να κόψετε το κάπνισμα, ακολουθήστε τις παρακάτω οδηγίες... Δεν χάνετε κάτι να δοκιμάστε.

Κάθε τσιγάρο που καπνίζεται, φέρνει πάνω από 4.000 τοξικές χημικές ουσίες στο σώμα σας. Σχεδόν όλα αυτά τα χημικά είναι άμεσα συνδεδεμένες με τον καρκίνο.
Το μεγαλύτερο μειονέκτημα σε αυτό είναι ο υποσυνείδητος φόβος του να αισθανθείτε κατάθλιψη και άγχος. Ευτυχώς, υπάρχουν πολλά διαφορετικά συμπληρώματα και βότανα που μπορούν να συμβάλλουν στο να σας βοηθήσουν να κόψετε το κάπνισμα.
Σε αυτά τα βότανα περιλαμβάνονται η λαβέλια , όταν η λαχτάρα για τσιγάρο εμφανίζεται, η ρίζα τζίντζερ, η οποία συμβάλλει στην καταπολέμηση της ναυτίας.

Τα πιο αποτελεσματικά αιθέρια έλαια για την υγεία της επιδερμίδας σου

Καλέντουλα
Διαθέτει ιδιαίτερες θεραπευτικές ιδιότητες για όλους του τύπους δέρματος. Αναζωογονεί το δέρμα, μειώνει τις φλεγμονές και επιταχύνει το κλείσιμο πληγών και την θεραπεία εγκαυμάτων. Χρησιμοποιείται ευρέως στη φροντίδα του ξηρού και ταλαιπωρημένου δέρματος.

Αμυγδαλέλαιο
Είναι από τα ευρέως χρησιμοποιούμενα λάδια μασάζ, καθώς διαθέτει μια μέση πυκνότητα οπότε προσφέρει τη δυνατότητα για εύκολο "γλίστρημα" των χεριών στη διάρκεια του

Το βότανο με μηδέν θερμίδες που προστατεύει από τον καρκίνο

Υπάρχει ένα "ταπεινό" βότανο, που έχει πολλές θρεπτικές ουσίες μέσα σε λίγα γραμμάρια. Ταυτόχρονα είναι τροφή χαμηλή σε θερμίδες, αλλά πλούσια σε ευεργετικά θρεπτικά συστατικά, όπως βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά.

Το πιο σημαντικό, ωστόσο, είναι ότι συμβάλλει με πολλούς τρόπους στη διατήρηση της υγείας και στην προστασία του οργανισμού από επικίνδυνες ασθένειες.

Ο λόγος γίνεται για το σχοινόπρασο. Ένα βότανο που εκτός από γεύση στο φαγητό, δείτε πόσα ακόμα πράγματα μας προσφέρει...

Θρεπτική αξία

Μία κουταλιά της σούπας ψιλοκομμένο σχοινόπρασο περιέχει μόλις μία θερμίδα και καθόλου γραμμάρια λίπους, καθώς και μηδέν γραμμάρια πρωτεΐνης και μηδέν γραμμάρια υδατανθράκων. Καταφέρνει, όμως, με μια τόσο μικρή ποσότητα να καλύψει το 3% της

Ανεβάσατε θερμοκρασία; Αντιμετωπίστε τον πυρετό... «φυσικά»

Και ξαφνικά κρυώνετε. Το πρώτο αυτό σημάδι του πυρετού σας προμηνύει πως αργά ή γρήγορα η θερμοκρασία του σώματός σας θα ανέβει. Πονοκέφαλος, ρίγη και κρυάδες γίνονται ο εφιάλτης σας για αυτή την ώρα. Το μόνο που θέλετε είναι να μείνετε κουκουλωμένη κάτω από τα σκεπάσματα, να ανεβάσετε το καλοριφέρ στο 30 και να μην σηκωθείτε ούτε για... νερό.

Και ποιος δεν το έχει ζήσει, ιδιαίτερα τους κρύους αυτούς μήνες. Τα μπες βγες σε χώρους με διαφορετική θερμοκρασία και το λάθος ντύσιμο, μπορούν να αποβούν μοιραία για να μείνετε μερικές μέρες στο κρεβάτι. Και επειδή καταλαβαίνουμε, πως η ιδέα αυτή δε σας ενθουσιάζει και τόσο, βρήκαμε μερικά έξυπνα tips που θα σας βοηθήσουν να «ρίξετε» τον... πυρετό και να επιστρέψετε στην καθημερινότητά σας πολύ σύντομα.

Κομπρέσες με ξύδι: Μας θυμίζει τα παιδικά μας χρόνια, όταν ήμασταν ακόμη παιδάκια και η μαμά μας προσπαθούσε να μας σώσει από το... βρασμό. Ψηνόμασταν στον πυρετό και η λύση ήταν μία. Ρίξτε σε ένα μικρό λεκανάκι χλιαρό νερό και με μία μικρή ποσότητα ξυδιού και ανακατέψτε τα. Χρησιμοποιήστε μία πετσέτα προσώπου για κομπρέσα, βρέξτε την και

Συνταγή: φτιάξτε κερκυραϊκή τσιτσιμπύρα

Ένα από τα πιο γνωστά τοπικά προϊόντα και σήμα κατατεθέν της Κέρκυρας είναι η τσιτσιμπύρα. Την έφεραν στο νησί οι Άγγλοι στις αρχές του 19ου αιώνα και άρεσε πολύ στους Κερκυραίους. Τόσο πολύ που όταν έφυγαν οι Βρετανοί, συνέχισαν να φτιάχνουν τσιτσιμπύρα!
Τα βασικά συστατικά της… είναι το τζίντζερ (πιπερόριζα) και το λεμόνι. Είναι πολύ δροσιστική και έχει μοναδική γεύση.Έχει την γεύση λεμονάδας. Είναι πιό γλυκιά. Αισθητή η μοναδική γεύση του ginger. Νιώθεις ένα πολύ ελαφρό κάψιμο στην γεύση, όπως το πιπέρι.
Αναρωτιόμουν για ποιό λόγο το όνομα αυτού του αναψυκτικού τελειώνει σε -μπύρα. Κατάλαβα όταν είδα τον αφρό. Η τσιτσιμπύρα είναι χωνευτική, κάνει καλό στο στομάχι και θεραπεύει τη διάρροια και τη ναυτία. Το τζίντζερ μπορεί να ελαττώσει τους πόνους από αρθριτικά ενώ βοηθά και στην κυκλοφορία του αίματος και κατεβάζει τη χοληστερίνη.

Εδώ είναι και μια συνταγή για Κερκυραϊκή τσιτσιμπύρα:

Συνταγή: Αντηλιακό λάδι προσώπου σώματος με καρύδα και αβοκάντο

Καλοκαίρι, παραλία, θάλασσα, ήλιος. Και ποιος δε λατρεύει να χαλαρώνει στην ξαπλώστρα απολαμβάνοντας τον ήλιο; Φυσικά θα πρέπει να έχετε πάντα στο νου σας, ότι ο ήλιος είναι ιδιαίτερα βλαβερός, αν κάθεστε με τις ώρες κάτω από αυτόν και αν δε φροντίζετε την επιδερμίδα σας. Μην ξεχνάτε, λοιπόν, να απλώνετε αντηλιακά και να πίνετε πολύ νερό.
Τα αντηλιακά τα καταναλώνουμε στο πι και φι. Η αλήθεια είναι ότι είναι ιδιαίτερα ακριβά. Τι θα λέγατε να δημιουργούσαμε ένα μόνες μας;
Η συνταγή για ένα αντηλιακό λάδι προσώπου και σώματος με κύρια συστατικά του το αβοκάντο, την καρύδα και το ελαιόλαδο θα χρειαστούμε τα εξής υλικά:

Ρόφημα με κανέλα, μέλι και λεμόνι για απώλεια βάρους

Μια αποτελεσματική θεραπεία για την απώλεια βάρους είναι ο συνδυασμός κανέλας, μελιού και λεμονιού. Η κανέλα βοηθάει στην μείωση της χοληστερόλης, στη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα και στην καλή λειτουργία του εγκεφάλου. Σύμφωνα με έρευνες η κανέλα μειώνει το πρήξιμο στο σώμα, βελτιώνει την ικανότητα της ινσουλίνης να μεταβολίζει το σάκχαρο στο αίμα, αναστέλλει την ανάπτυξη των καρκινικών κυττάρων και μειώνει την αρτηριακή πίεση. Οι ερευνητές αναφέρουν επίσης ότι η κανέλα μειώνει το σωματικό λίπος και βελτιώνει τα επίπεδα της άλιπης μάζας σώματος.

Τεϊόδεντρο (Tea tree), η σταγόνα που τα κάνει όλα

Είναι ισχυρό, είναι φυσικό και παρέχει τριπλή απολυμαντική δράση! Περιζήτητο για την καταπολέμηση των φλεγμονών και των μολύνσεων πριν από την ανακάλυψη των αντιβιοτικών, το tea tree σήμερα επανακάμπτει, προσφέροντας λύσεις σε όσους αναζητούν έναν πιο φιλικό τρόπο να προστατέψουν τον οργανισμό και το περιβάλλον τους από τα βακτήρια, τους μύκητες και τους ιούς. 

Τι πρέπει να ξέρετε 

• Απαγορεύεται να το καταπιείτε, γιατί είναι δηλητηριώδες. 

• Εφόσον τηρούνται οι κανόνες χρήσης του, συνήθως δεν προκαλεί ερεθισμούς, αλλεργίες και άλλες παρενέργειες. Πριν όμως το εφαρμόσετε για πρώτη φορά για θεραπευτική

Έρευνα: Λάδι αβοκάντο κατά της ψωρίασης!

Η ψωρίαση είναι μια ασθένεια αρκετά ιδιότυπη. Χρόνια, φλεγμονώδης, αυτοάνοση δερματική διαταραχή που επί του παρόντος η αιτία της είναι άγνωστη αλλά βέβαια υπάρχουν διάφορες θεωρίες που προσπαθούν να  εξηγήσουν την υποκείμενη αιτιολογία της. Η εμπειρία και οι μελέτες έχουν δείξει ότι η ψωρίαση μπορεί να επιδεινωθεί ή να βελτιωθεί χωρίς κανένα προφανή λόγο. Σε αυτή την ανισορροπία του δέρματος κάποια κύτταρα παράγουν μία ανώμαλη απόκριση προκαλώντας έναν μη φυσιολογικό πολλαπλασιασμό των κερατινοκυττάρων της επιδερμίδας τα οποία στη συνέχεια παράγουν κακής ποιότητας κερατίνη με αποτέλεσμα την εμφάνιση λεπιών. Ανάμεσα στις μελέτες που έχουν διεξαχθεί κατά καιρούς εξέχουσα θέση κατέχει και η μελέτη που αφορά το λάδι αβοκάντο και την βιταμίνη Β12.

ΦΥΣΙΚΟ ΑΝΤΙΗΛΙΑΚΟ ΛΑΔΙ ΠΡΟΣΩΠΟΥ – ΣΩΜΑΤΟΣ ΑΠΟ ΑΒΟΚΑΝΤΟ, ΚΑΡΥΔΑ ΚΑΙ ΕΛΑΙΟΛΑΔΟ!!

Φανταζόσασταν ότι θα μπορούσατε να φτιάξετε το δικό σας ανιηλιακό λάδι; Κι'όμως με τα κατάλληλα υλικά μπορείτε να κάνετε ένα λάδι που θα σας προστατέψει αλλά θα σας μαυρίσει κιόλας! Η καταπληκτική αυτή συνταγή είναι από το βιβλίο ''Μυστικά ομορφιάς 60+1 συνταγές φυσικών καλλυντικών'' του Κώστα Αλτάνη και σας την παραθέτω:


Υλικά:

• 2 κουταλιές λάδι αβοκάντο
• 2 κουταλιές λάδι καρύδας
• 1 κουταλιά ελαιόλαδο
• Από 2 κουταλιές: σιτέλαιο, ηλιέλαιο, σησαμέλαιο
• 1 κουταλιά λάδι καλέντουλας
• 2 κουταλιές εκχύλισμα ή λάδι τριφυλλιού 

***Τα παραπάνω λάδια είναι διαθέσιμα στο κατάστημα μας πατώντας εδώ.

Τρόπος παρασκευής:

Δυσκοιλιότητα: ποια είναι η ιατρική και ποια η εναλλακτική θεραπεία της;

Η δυσκοιλιότητα προσλαμβάνει διαφορετική έννοια στον κάθε άνθρωπο, επειδή η κένωση διαφέρει από άνθρωπο σε άνθρωπο. Σε γενικές γραμμές ένας άνθρωπος είναι «φυσιολογικός» όταν αφοδεύει το μέγιστο τρεις φορές την ημέρα και το ελάχιστο μια φορά στις τρεις ημέρες. Δυσκοιλιότητα υπάρχει όταν σημειώνεται μια αλλαγή στην κανονική σειρά και τα κόπρανα είναι τόσο σκληρά που δυσκολεύουν την αφόδευση.

Αιτίες δυσκοιλιότητας

Ο βασικός λόγος για τον οποίο οι άνθρωποι υποφέρουν από δυσκοιλιότητα είναι εξαιτίας της έλλειψης φυτικών ινών στη διατροφή τους. Οι φυτικές ίνες βρίσκονται σε τροφές όπως

Συνταγή: Ρόφημα που θα σας λυτρώσει από τους πονοκεφάλους

Αποχαιρετήστε τους επίμονους πονοκεφάλους τώρα!... 

Πονοκέφαλοι, ημικρανίες. Οι περισσότεροι άνθρωποι παραπονιούνται ότι παλεύουν καθημερινά με αυτά.

Θέλετε οι έντονοι ρυθμοί που κινούμαστε, οι δυσκολίες που αντιμετωπίζουμε, το άγχος, η κούραση... ε, δε θέλει και πολύ! Η φράση το κεφάλι μου πάει να σπάσει, ακούγεται πολύ συχνά πια. Τι μπορείτε να κάνετε όμως για να ηρεμήσετε και να απαλλαγείτε από τον πονοκέφαλο;

Ιδού ένα φυτικό ρόφημα που θα φτιάξετε απλά και γρήγορα μόνοι σας στο σπίτι και θα πείτε αντίο στους ενοχλητικούς πόνους.

Σημύδα: Ο απόλυτος εξολοθρευτής της κυτταρίτιδας!

Η σημύδα είναι φυλλοβόλο δέντρο που φτάνει σε ύψος τα 20-25 μέτρα. Είναι ψυχρόβιο είδος και φύεται σε μεγάλα υψόμετρα της Βορείου Ελλάδας (Ροδόπη, Φαλακρό όρος, Παγγαίο κ.ά.). Έχει ιδιαίτερα υψηλές απαιτήσεις σε φως σε σχέση με όλα τα άλλα πλατύφυλλα.) Εκτός των άλλων, τα φύλλα της σημύδας έχουν διουρητική δράση, βοηθούν στην καύση του λίπους, αλλά και στη μείωση του ουρικού οξέος. Τα νεαρά φύλλα της σημύδας, είναι πλούσια σε σαπωνίνες. Περιέχουν ένα φλαβονικό διουρητικό παράγωγο, την υπεροσίδη, τερπένια και τανίνες. Τα μάτια περιέχουν ένα πτητικό έλαιο. Ο φλοιός περιέχει μπετουλινόλη (καμφορά της μπετούλας) και ένα γλυκοσίδιο (την μπετουλοδίση).

Τι περιέχει:

Τα φλαβονοειδή που περιέχουν τα φρέσκα φύλλα σημύδας βοηθούν στην ενεργοποίηση του μεταβολισμού και ελευθερώνουν τον οργανισμό από ότι τον επιβαρύνει.Το εκχύλισμα από νεαρά φύλλα σημύδας έχει ως αποτέλεσμα την καταπολέμηση της κατακράτησης

Τα κορυφαία αντιοξειδωτικά βότανα!!

Τι σημαίνει οξείδωση του οργανισμού;

Αν και χημικά, μπορούν να δοθούν διάφοροι ορισμοί για την οξείδωση, που συνήθως αφορά δράση ή ένωση του οξυγόνου, ας μείνουμε στον πιο απλό και κατανοητό:υπερβολική οξείδωση για τον οργανισμό μας σημαίνει φθορά. 

Όλα όσα παρατηρούμε καθώς περνάει η ηλικία, ρυτίδες, κηλίδες της επιδερμίδας μα και άλλα που συμβαίνουν εσωτερικά και δεν είναι ορατά, προέρχονται από την υπερβολική οξείδωση του οργανισμού που φθείρεται σαν μέταλλο που σκουριάζει.

Προστατεύει η κανέλα τον εγκέφαλο από το Αλτσχάιμερ; Σύμφωνα με αμερικανούς επιστήμονες, «ναι»

Οι πιο γνωστές ευεργετικές ιδιότητες της κανέλας είναι οι εξής: Ελέγχει τα επίπεδα γλυκόζης αίματος, βοηθάει στη διατήρηση της ευαισθησίας της ινσουλίνης, είναι πανίσχυρο αντιοξειδωτικό και έχει αντιβακτηριδιακές και αντιμυκητιακές ιδιότητες.

Πλέον σε αυτές τις ιδιότητες έρχεται να προστεθεί και άλλη μία ιδιότητα, σύμφωνα με αμερικανούς επιστήμονες. Η κανέλα λοιπόν ενδέχεται να προστατεύει τον εγκέφαλο από το Αλτσχάιμερ.

Συγκεκριμένα, σύμφωνα με μελέτη ερευνητών από το Πανεπιστήμιο Καλιφόρνιας στη Σάντα Μπάρμπαρα έδειξε ότι δύο συστατικά της κανέλας, η κινναμαλδεΰδη και η επικατεχίνη, προλαμβάνουν τα προβλήματα που προκαλούνται στα εγκεφαλικά κύτταρα και χαρακτηρίζουν το Αλτσχάιμερ.

20 απίθανες χρήσεις της μαγειρικής σόδας!

Φρoντίζοντας να περιορίσουμε όσο μπορούμε περισσότερο τα χημικά καθαριστικά αλλά και όσα προϊόντα χρησιμοποιούμε για την προσωπική μας φροντίδα και υγιεινή τα οποία περιέχουν ουσίες που μολύνουν το περιβάλλον, η μαγειρική σόδα είναι πρώτη στη λίστα που έχει 20 απίθανες χρήσεις -άγνωστες στους περισσοτέρους- πέρα από το μαγείρεμα.

Προσωπική Φροντίδα
1. Φτιάξτε τη δική σας οδοντόκρεμα
Μια πάστα από μαγειρική σόδα και 3% διάλυμα υπεροξειδίου του υδρογόνου μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως εναλλακτική λύση απέναντι στην οδοντόκρεμα του εμπορίου!

6 βότανα για τόνωση και ευεξία!

Η φύση προσφέρει μια σειρά βοτάνων που έχουν τονωτικές ιδιότητες και απαλλάσσουν τον οργανισμό από την αδυναμία και την ψυχική ατονία.

Στρες, ψυχική πίεση, ανασφάλεια και προβληματισμοί. Η σύγχρονη ζωή επιφυλάσσει μεγάλη ένταση για τον άνθρωπο. Οι καθημερινές ανάγκες είναι αυξημένες και ο δρόμος για την ικανοποίησή τους δεν είναι στρωμένος με ρόδα. Η προσεγμένη διατροφή, η άσκηση, ο σωστός ύπνος, η καλή επικοινωνία με τον περίγυρό μας και οι κοινωνικές σχέσεις συνιστούν σημαντικά όπλα στην καταπολέμηση τόσο της ψυχικής όσο και της σωματικής κούρασης. Στον τομέα αυτό μπορεί να συμβάλει και η φύση, αφού μια σειρά βοτάνων έχουν τονωτικές ιδιότητες και απαλλάσσουν τον οργανισμό από την αδυναμία και την ψυχική ατονία.